Praticare la mindfulness in espatrio: quando “stare nel qui ed ora” diventa complesso
Mindfulness, momento presente, qui ed ora, atteggiamento non giudicante. E sull’altro polo espatrio, processi migratori, trasferimento all’estero, traiettorie di mobilità. La mindfulness è una pratica che invita allo stare piuttosto che al fare, è l’allenamento nel portare attenzione al momento presente accogliendolo così com’è, senza giudizio. Come ci ricorda Jon Kabat-Zinn “Il momento presente, quando […]
Mindfulness in espatrio: ritrovare presenza e stabilità nelle transizioni
Quando l’espatrio ci mette alla prova Trasferirsi in un nuovo Paese può rappresentare una grande opportunità di crescita, un’esperienza stimolante e ricca di possibilità. Allo stesso tempo, vivere lontano dalle proprie radici personali (famiglia, amici, contesto culturale) espone a un insieme di sfide psicologiche e relazionali che non sempre emergono subito. Il nuovo contesto, infatti, […]
Routine nei contesti di guerra: un’àncora di stabilità
In un paese in guerra, la routine assume un’importanza vitale. Non è solo una sequenza di gesti quotidiani, ma una strategia di sopravvivenza: ricerca di stabilità, prevedibilità e controllo diventano strumenti essenziali per affrontare il caos e ridurre l’ansia e lo stress. Stabilire ritmi e azioni prevedibili può aiutare a preservare la salute mentale e […]
Grounding e salute mentale per persone in traiettorie d’espatrio
Trasferirsi all’estero rappresenta, per molte persone, un’esperienza entusiasmante e ricca di opportunità: nuove culture da scoprire, orizzonti professionali da esplorare, possibilità di crescita personale. Tuttavia, al di là dell’entusiasmo iniziale, vivere lontano dal proprio contesto di origine può esporre a significative sfide psicologiche. Uno dei fattori più critici è la perdita improvvisa dei punti di […]
“Case d’Italia” sparse per il mondo: gli Istituti Italiani di Cultura raccontati da Francesco Neri
Tutelare diritti e interessi della comunità italiana in UK: la traiettoria di espatrio e l’impegno nel Comites di Anna Cambiaggi
Il cambiamento è un processo condiviso, in espatrio e non solo
La scelta di partire: appunti di psicologia d’espatrio
Mobilità femminile: la storia di Nicoletta Milanesio Berrino tra leadership e affetti, senza compromessi
Death Café: parlare di morte in espatrio
