Expat a metà: vivere la terza età a Porto
Quando si parla di espatrio, l’immaginario corre subito a giovani professionisti, famiglie in cerca di nuove opportunità, studenti in mobilità. Raramente pensiamo ai pensionati. Eppure, negli ultimi anni, Porto è diventata una delle mete più scelte dagli italiani nella terza età. Non per caso, ma per una combinazione di fattori: un clima mite, una città […]
Genitorialità in espatrio: la sfida della pluridentità dall’infanzia all’età adulta
Abitare più mondi significa non solo parlare di multilinguismo, ma anche di pluridentità, come anche di scelte quotidiane, relazioni e contesti che influenzano i vissuti individuali. Una riflessione sulle sfide e le risorse dei genitori che crescono figli tra lingue e culture Affrontare il tema della genitorialità in contesti plurilingue e pluriculturali significa entrare in […]
Accompanying expatriate partners: quando si migra “per”, oltre che “con”, qualcuno
Nel presente globalizzato, i percorsi di mobilità sono fortemente legati al lavoro: nulla di nuovo, ma sempre più vero. Traiettorie multiple e mobili all’interno delle (e tra le) carriere, così come sulle cartine geografiche, costituiscono disegni intricati che riverberano una spinta all’internazionalizzazione sempre più pronunciata. E se la migrazione è spesso legata al percorso lavorativo, […]
Abitudini consapevoli in espatrio: come la mindfulness può aiutare a navigare il cambiamento
Iniziare un percorso di migrazione è uno dei passaggi più trasformativi della vita. Cambiano i riferimenti, le abitudini, la lingua, il modo di percepirsi nel mondo. È una fase carica di entusiasmo, ma anche di incertezza, vulnerabilità e, spesso, solitudine. Proprio in questo momento di transizione, la pratica della Mindfulness può diventare un’ancora preziosa. Tuttavia, […]
Lingue e stereotipi: il peso invisibile che frena i genitori nella trasmissione della propria lingua
Parlare più lingue, oggi e da sempre, non è solo una competenza: è un modo di abitare il mondo. Nelle lingue che conosciamo si nascondono le nostre storie, l’appartenenza, i vissuti di inclusione ed esclusione e di resistenza culturale. Occuparsi di multilinguismo in una società è un tema chiave per comprendere la pluralità delle identità. […]
Praticare la mindfulness in espatrio: quando “stare nel qui ed ora” diventa complesso
Mindfulness, momento presente, qui ed ora, atteggiamento non giudicante. E sull’altro polo espatrio, processi migratori, trasferimento all’estero, traiettorie di mobilità. La mindfulness è una pratica che invita allo stare piuttosto che al fare, è l’allenamento nel portare attenzione al momento presente accogliendolo così com’è, senza giudizio. Come ci ricorda Jon Kabat-Zinn “Il momento presente, quando […]
Mindfulness in espatrio: ritrovare presenza e stabilità nelle transizioni
Quando l’espatrio ci mette alla prova Trasferirsi in un nuovo Paese può rappresentare una grande opportunità di crescita, un’esperienza stimolante e ricca di possibilità. Allo stesso tempo, vivere lontano dalle proprie radici personali (famiglia, amici, contesto culturale) espone a un insieme di sfide psicologiche e relazionali che non sempre emergono subito. Il nuovo contesto, infatti, […]
Routine nei contesti di guerra: un’àncora di stabilità
In un paese in guerra, la routine assume un’importanza vitale. Non è solo una sequenza di gesti quotidiani, ma una strategia di sopravvivenza: ricerca di stabilità, prevedibilità e controllo diventano strumenti essenziali per affrontare il caos e ridurre l’ansia e lo stress. Stabilire ritmi e azioni prevedibili può aiutare a preservare la salute mentale e […]
Fare psicoterapia: è davvero difficile iniziare?
Grounding e salute mentale per persone in traiettorie d’espatrio
Trasferirsi all’estero rappresenta, per molte persone, un’esperienza entusiasmante e ricca di opportunità: nuove culture da scoprire, orizzonti professionali da esplorare, possibilità di crescita personale. Tuttavia, al di là dell’entusiasmo iniziale, vivere lontano dal proprio contesto di origine può esporre a significative sfide psicologiche. Uno dei fattori più critici è la perdita improvvisa dei punti di […]