divulgazione – Transiti

Praticare la mindfulness in espatrio: quando “stare nel qui ed ora” diventa complesso

Mindfulness, momento presente, qui ed ora, atteggiamento non giudicante. E sull’altro polo espatrio, processi migratori, trasferimento all’estero, traiettorie di mobilità. La mindfulness è una pratica che invita allo stare piuttosto che al fare, è l’allenamento nel portare attenzione al momento presente accogliendolo così com’è, senza giudizio. Come ci ricorda Jon Kabat-Zinn “Il momento presente, quando […]

Mindfulness in espatrio: ritrovare presenza e stabilità nelle transizioni

Quando l’espatrio ci mette alla prova Trasferirsi in un nuovo Paese può rappresentare una grande opportunità di crescita, un’esperienza stimolante e ricca di possibilità. Allo stesso tempo, vivere lontano dalle proprie radici personali (famiglia, amici, contesto culturale) espone a un insieme di sfide psicologiche e relazionali che non sempre emergono subito. Il nuovo contesto, infatti, […]

Grounding e salute mentale per persone in traiettorie d’espatrio

Trasferirsi all’estero rappresenta, per molte persone, un’esperienza entusiasmante e ricca di opportunità: nuove culture da scoprire, orizzonti professionali da esplorare, possibilità di crescita personale. Tuttavia, al di là dell’entusiasmo iniziale, vivere lontano dal proprio contesto di origine può esporre a significative sfide psicologiche. Uno dei fattori più critici è la perdita improvvisa dei punti di […]